Megjött az igazi nyári meleg, az edzést viszont ilyenkor is igényli az ember. A 30 fok feletti hőmérséklet nem kell visszatartson minket a futástól vagy bringázástól. Elég kicsit óvatosabb lenni és betartani pár alapszabályt. Napégés, kiszáradás, szédülés, hőguta – az év ezen időszakában súlyos következményei lehetnek, ha túllőttünk a célon. Van pár tippünk, hogyan maradj biztonságban, amíg ismét lejjebb megy a hőmérséklet.

Szeretünk alsóbb osztályú meccsekre járni, legutóbb a III. kerület meccsét sikerült megnézni. Az az igazság, hogy nem jártam korábban erre és a csapat sporttelepe felülmúlta azt, amire előzetesen számítottam. A felújított klubház és a hozzá tartozó lelátó gyönyörű, nem nagy, nem kicsi, pont akkora, amekkorára szükség van. Ha már ott voltunk, lőttünk pár képet.

Aki Instagramon vagy a blogszférában követ magyar futókat, az biztosan belefut a dslgirl vagy a runbabyrun fedőnévbe. Amit találunk, nem szokványos futóblog, sokkal inkább személyes és egyedi hangvételű napló. Naponta követhetjük fejlődését sportolóként, nem hallgatja el személyes vívódásait, kudarcait sem. A sikernek pedig vele együtt örülhetünk. És mi más lenne a sport lényege, ha nem pont ez.

Budapest, 2017. május 24., szerda (MTI) - Száznyolc sportágat próbálhatnak ki az érdeklődők edzők és szakemberek irányításával pénteken és szombaton a jubileumi, 20. Budapesti Nagy Sportágválasztón a Merkapt Sportközpontban.

1. Annyira egyszerű!

Nem kell hozzá sok: szerezz egy pár jó cipőt, egy sportmelltartót és indulás! Persze létezik egy csomó high-tech kütyü, amivel még érdekesebbé lehet tenni a futást, de ezek azért nem alapvetően szükségesek. Ahhoz, hogy elkezdd, biztos nem kell se pulzusmérő, se erőmérő, se navigáció. Arról nem beszélve, hogy szinte biztos, hogy az okostelefonod is majdnem mindent tud, amire szükséged lehet. Elég a kifogásokból, csak tedd egyik lábad a másik elé!

Az idei tavasz meglehetősen változékony időjárással lepett meg minket. Egyik héten délben húsz fokban rángattuk le magunkról a reggel felvett kötött pulcsit, a másik héten meg újra elővettük a télen használt tollkabátot. Ilyenkor felvetődik a kérdés: hideg időben is jó-e a futás a szabadban? Netán érdemesebb ilyenkor a futópadot választani? Megmondjuk!

1. Fogalmazz meg reális elvárásokat a futással kapcsolatban!

A legtöbb kezdő azért utálja meg nagyon gyorsan a kocogást, mert teljesítménye nem felel meg az elvárásainak. Tartsd észben: a futás nem könnyű dolog. Bizonyos készségeknek ki kell fejlődniük, ehhez pedig a szervezetünknek időre van szüksége. Apró lépésenként lesz valaki jó futó, nem az első alkalommal, amikor a cipője rekortánt érint. Ne várj el magadtól túl sokat, légy fokozatos, főként pedig türelmes saját magaddal szemben!

A futás az úszás mellett az egyik legtermészetesebb mozgásforma. Az ember azóta fut, mióta megtanult kétlábon járni. Nemcsak szükségből, hiszen a futás öröm is.
Természetességéből fakadóan a futás az egyik legegészségesebb sport. Lássuk, milyen egészségügyi előnyei lehetnek, ha már ma elkezdjük kapkodni a lábainkat!

Budapest, 2017. április 20., csütörtök (MTI) - Hajrájához ért az idei magyar kerékpáros körverseny szervezése, de még sok a teendő az egyre népszerűbb, emiatt népesebb Tour de Hongrie-val - mondta Eisenkrammer Károly főszervező.

Nem tévhitek ezek, hiszen mind valóságon alapunak, de valahol azért mégiscsak inkább mítoszokként kell rájuk tekinteni. Mielőtt mindenféle fura dologra szánod el magad a futást megelőzően, jól teszed, ha tájékozódsz: ehhez például ez a cikk is remek alapanyag.